Themenseminare

Themenkonzepte mit Bogenschießen

Allgemeines

Bogenschießen war seit je her ein Teil der Menschheitsgeschichte und hat alle Altersgruppen beeinflusst und begeistert. Es ist ein Sport, der ein gewisses Maß an Körpergefühl, Konzentration und Ruhe erfordert. Er sollte stressfrei und entspannt ausgeübt werden und bietet daher einen besonders geeigneten Ausgleich zum Alltag. Richtig praktiziertes Bogenschießen ist nachweislich heilsam und hat einen bedeutsamen gesundheitserhaltenden Wert, da es eine Stärkung der Schulter-und Rumpfmuskulatur bewirkt und damit zu einer Verbesserung der Stabilisierung der Wirbelsäule beiträgt. Bogenschießen bietet darüber hinaus auch die Möglichkeit Themenspezifisch praktiziert zu werden. Dabei kommt neben einer analytischen auch eine spirituelle oder meditative Seite zum Vorschein, die das ganze System Mensch bereichert und dessen Horizont erweitert. Eins werden mit dem Pfeil und der Welt. Mit ursprünglichstem Naturerlebnis Lebenskraft (Lebensenergie) tanken. Das sind Beispiele, wie Bogenschießen intuitiv oder methodisch, den Geist für neue Erkenntnisse in anderen Lebensbereichen, nach dem Vorbild des japanischen Kyudo, öffnet.

Therapeutisches Bogenschießen als Kursvorbild

Die Methode, das Medium Bogenschießen als Werkzeug für „größeres“ – mit Hilfe von erfahrungsorientiertem Lernen – einzusetzen ermöglicht es wichtige Lebensthemen und hinderliche Verhaltensweisen des Kursteilnehmers zu verarbeiten, welche einem gesunden und zufriedenem (Berufs-) Leben im Wege stehen. Das therapeutische Bogenschießen steht hierfür als Vorbild. Es wird dazu ein spielerisches Verfahren, das tiefenpsychologische und verhaltenstherapeutische Elemente verbindet, eingesetzt. Durch die Verknüpfung von körperlicher und geistiger Aktivität wird eine Brücke zwischen unbewussten Persönlichkeitsanteilen und dem bewusstem Erleben und Handeln geschaffen. Es ergeben sich daraus die Möglichkeiten verschiedene Aspekte der persönlichen Probleme im Berufs- und Privatleben zu bekämpfen. Beispiele für solche, die es zu bewältigen gilt, sind folgende: Versagensängste, Stress und Leistungsdruck, Ziel- oder Lebensorientierungslosigkeit, Motivationsstörungen, Konzentrationsstörungen, Depressionen, mangelndes Selbstvertrauen bzw. Selbstwertgefühl, Neigung zu Aggressionen, geringes Durchhaltevermögen, usw.

Arbeitsthemen mit Bogenschießen

Bogenschießen bietet sich als Werkzeug an, um eine Reihe an Themen aufzuarbeiten. Die Vielzahl an Möglichkeiten, sich einem speziellen Thema zu nähern und es aus diversen Blickpunkten zu betrachten, hat zu Schwerpunkten geführt. Diese sind die Grundlage für die folgenden Arbeitsthemen:

  • Zielfindung – Zielerreichung
  • Entspannen – Loslassen – Abschalten
  • Konzentration – Fokus – Geistige Ausdauer
  • Erfolg mit und ohne Erfolgsdruck
  • Körpergefühl – Körperbeherrschung – gesundes Wohlbefinden
  • Selbstsicherheit mit siegessicherem Auftreten
  • In Gemeinsamkeit und Gemeinschaft Ziele erreichen

Spezielle Aspekte der Themen-Seminare

Wichtige Aspekte für den Erfolg sind Grundsätze des Kursleiters wie die folgenden:

  • Es wird während eines Ablaufs nicht korrigiert
  • Es wird meist entwickelt und nicht nur vorgegeben
  • Die Person steht im Vordergrund und nicht die Zielscheibe
  • Vor der Durchführung einiger Übungen wird die mögliche Bedeutung gegebenen falls nicht angekündigt, damit sollen die Teilnehmer ihre ersten spontanen Eindrücke selbst reflektieren lernen
  • Wenn dem Kursleiter etwas Besonderes auffällt, wird er mit dem Teilnehmer diesen Aspekten nachgehen (Wie kommt es, dass…?)
  • Durch das Bogenschießen das Kind in uns selbst wiederfinden, dadurch pure Freude erleben und im Hier und Jetzt spezielle Themenbereiche erarbeiten

Die Selbsterfahrungsorientiertheit der Aufgabenstellungen sollen die Teilnehmer dazu anleiten Parallelen auf das eigene Leben zu erspüren, zu erkennen und zu übertragen.
Es herrscht ein Schwerpunkt auf nonverbale Kommunikation, Gesprächsführung und die Arbeit mit Metaphern
Wenn die Einbeziehung eines 3D-Parcours möglich ist, soll ein Durchlaufen dieses, einen Gang durchs eigene Leben symbolisieren, welcher mit exemplarischen Themen konzipiert ist. Durch die Art der Ziele werden besondere Herausforderungen, Situationen oder Lebensthemen der Teilnehmer angesprochen und im Anschluss wird der Umgang damit gemeinsam reflektiert.

Seminarablauf

Es können einerseits Themen-Seminare mit einem speziellen, ergänzenden Themenbereich abgehalten werden oder andererseits Themen-Kurse, in welchen die Teilnehmer ihr Arbeitsthema selbst finden, stattfinden. Seminare beschränken sich meist auf einen Zeitraum von einem halben Tag bis hin zu zwei vollen Tagen. Kurse werden in Kurseinheiten abgehalten die regelmäßig und individueller stattfinden als Seminare. Dies ist nach den Bedürfnissen der Teilnehmer abzuwägen. Alle Themen-Kurse werden mit fünf bis zehn Teilnehmern in einer Einführungseinheit begonnen und bei positivem Fortsetzungswunsch meist in Einzel- oder Partnereinheiten, unter Einbezug der Thematik der Teilnehmer, fortgesetzt und vertieft. Zu Anfangs werden die wichtigsten Fertigkeiten des Bogenschießens in einer Einführungseinheit erlernt und danach werden die Teilnehmer für ein bestimmtes Thema sensibilisiert. Diese Themen müssen für die Kurse aber immer von den Teilnehmern selbst eingebracht oder aufgeworfen werden und müssen spätestens in der darauffolgenden Vertiefungseinheit erarbeitet sein. Ein Themenbeispiel wäre es, wenn jemand zu Anfangs Schwierigkeiten zeigt einen stabilen Stand einzunehmen. Dies könnte auf parallelen im Alltagsleben des jeweiligen Teilnehmers hinweisen. Im Kurskonzept nimmt der Kursleiter vorwiegend eine fragende Position ein, welche ergründen soll, wo z.B. Hindernisse, Blockaden oder Defizite liegen. Beispielsweise könnten im zuvor genannten Fall Fragen erarbeitet werden wie: “Kann ein eigener Standpunkt sicher vertreten werden oder wird für dessen Erlangung ausreichend Zeit verwendet? Oder: In welchen Bereichen hakt es einen harmonischen Bewegungsablauf zu erreichen und welche Querverbindungen könnten dafür verantwortlich sein?“ Hat ein Teilnehmer ein für sich relevantes Thema gefunden, wird gemeinsam mit dem Kursleiter ein Übungsplan entwickelt. Bezogen auf das angeführte Beispiel können verschiedene Stehpositionen ausprobiert werden. Diese sollen dem Teilnehmer zeigen dass es auch möglich ist, aus verschiedensten und vor allem aus ungünstigen Positionen heraus sein Ziel zu erreichen. Eine darauffolgende themenspezifische Vertiefung des Übungsprogramms soll bezwecken, dass die neu gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen auf das Teilnehmerspezifische Leben übertragen werden können. Entscheidend dabei ist es dem Kursteilnehmer vorwiegend positive (Erfolgs-) Erlebnisse zu verschaffen damit angstbehaftete oder Problem- Themen mit neuem Selbstbewusstsein begegnet werden können. Zusammengefasst geht es darum, das Wesentliche in sich selbst zu erkennen und sich zu fragen, ob man genau mit diesen Schwierigkeiten auch im Beruf oder Alltag konfrontiert ist, um daraus Abhilfestrategien gegen den gegebenen Fall entwickeln zu können.

Themengebiete der Seminarkonzepte im Detail

Die Seminarthemen sollen den Teilnehmern die Möglichkeit geben auf unkonventionelle Art und Weise ihre Probleme zu erkennen, diese Aufzuarbeiten und abzubauen. Einige wichtige Themengebiete sind im Einzelnen hier genauer durchleuchtet: